7 loại trà thảo mộc giúp giảm đau đầu tự nhiên

1. Trà gừng

(Ảnh: Getty Images)

Công dụng chính: Chống viêm, giảm đau, hỗ trợ giảm buồn nôn.

Gừng là một loại gia vị quen thuộc được biết đến nhờ các hợp chất chống oxy hóa và kháng viêm. Nghiên cứu cho thấy chiết xuất gừng có thể giúp giảm các triệu chứng đau nửa đầu và buồn nôn kèm theo chỉ sau vài giờ. Vì vậy, một tách trà gừng ấm có thể là lựa chọn hữu ích khi cơn đau đầu khởi phát.

2. Trà hoa cúc (chamomile)

(Ảnh: Internet)

Công dụng chính: Giảm viêm, thư giãn thần kinh.

Hoa cúc được biết đến với hàm lượng hợp chất giúp giảm phản ứng viêm và hỗ trợ thư giãn. Mặc dù chưa có bằng chứng trực tiếp cho việc trà hoa cúc chữa đau đầu, nhưng nó có thể giúp giảm các yếu tố góp phần gây đau, như căng thẳng và lo âu.

3. Trà vỏ cây liễu (willow bark)

(Ảnh: Getty Images)

Công dụng chính: Giảm đau, tương tự aspirin.

Vỏ cây liễu đã được dùng hàng ngàn năm như một chất giảm đau tự nhiên vì chứa salicin — chất mà cơ thể chuyển hóa thành axit salicylic, tương tự như aspirin. Tuy nhiên, bằng chứng cho việc giảm đau đầu trực tiếp vẫn còn hạn chế.

4. Trà cúc thơm (feverfew)

(Ảnh: Getty Images)

Công dụng chính: Hỗ trợ phòng ngừa đau nửa đầu.

Feverfew là một loại cây có hoa nhỏ, thường được dùng để hỗ trợ tuần hoàn và giảm tần suất đau nửa đầu khi dùng đều đặn. Một số nghiên cứu cho thấy nó có thể làm giảm số lần và cường độ đau nửa đầu theo thời gian.

5. Trà đinh hương (clove)

(Ảnh: Getty Images)

Công dụng chính: Giảm cảm nhận đau.

Đinh hương là nụ hoa khô mang hương thơm đậm và có đặc tính chống viêm. Các hợp chất trong đinh hương có thể ảnh hưởng đến các đường dẫn đau trong não, giúp giảm cảm nhận đau. Một số nghiên cứu nhỏ thậm chí thấy tinh dầu đinh hương giúp giảm đau đầu sau phẫu thuật.

6. Trà oải hương (lavender)

(Ảnh: Getty Images)

Công dụng chính: Thư giãn, cải thiện giấc ngủ.

Hoa oải hương nổi tiếng với mùi hương dịu nhẹ giúp giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện giấc ngủ – tất cả đều là những yếu tố có thể làm giảm tần suất đau đầu. Một số nghiên cứu aromatherapy (liệu pháp mùi) với oải hương cho thấy giảm tần suất và mức độ đau nửa đầu.

7. Trà bạc hà (peppermint)

(Ảnh: Getty Images)

Công dụng chính: Giảm căng cơ, thư giãn

Bạc hà được dùng rộng rãi để hỗ trợ tiêu hóa, giảm căng cơ và buồn nôn. Mặc dù trà bạc hà chưa có bằng chứng rõ rệt trong việc giảm đau đầu, tinh dầu bạc hà đã được nghiên cứu và cho thấy hiệu quả trong giảm đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng khi xoa ngoài da hoặc hít bằng tinh dầu.

Minh Hiếu